【少負擔，好營養，補鈣補蛋白質的小技巧】#營養師杯蓋
現代人的生活型態常久坐、吃多、運動量少
要到夏天了總是想更加輕盈
但做飲食控制降低熱量同時，別忘記也要兼顧營養喔！
鮮奶富含鈣質以及蛋白質
基本上每天建議要喝1-2杯
早上以鮮奶當作飲品搭配早餐
絕對是最好的選擇
所以，杯蓋營養師推薦大家夏日輕盈早餐的好選擇”低脂鮮奶”喝低脂鮮奶的好處
1. 脂肪少62%熱量更低：低脂鮮奶相較全脂鮮奶，脂肪少62%，熱量少83大卡，喝低脂鮮奶讓負擔更少
2. 補充鈣質：每1毫升約含有1.1毫克鈣質，一罐400毫升就有440毫克鈣質，為國健署建議的鈣質來源。
3. 補充蛋白質：以瑞穗低脂鮮乳為例，每瓶就含有12.8g蛋白質
如果沒有對鮮奶過敏，早上就來喝一瓶吧!
最後想問大家 #喜歡喝鮮奶嗎?
歡迎留言，喜歡/不喜歡，並說說為什麼吧!
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